DMJえがお生活の小池です。

ジメジメとしたこの季節。雨降りの朝は、ゆううつに感じてしまう方も多いのでは？

そんな時に私が思い出すのは『晴耕雨読（せいこううどく）』という四字熟語。

「晴れた日は田畑を耕し、雨の日は家で読書をする」という、昔の人の、自然の流れに身を任せた悠々自適な暮らしぶりを表しています。

忙しい現代では、そのように暮らすのは難しいかもしれませんが、雨の日は無理をしすぎないようにしようと思える、私にとってお守りのような言葉です。

実は、雨の日に読書をすることは、とても効果的なリラックス方法なんです。

とある研究で、１日たった６分間の読書が、ストレスを68％も削減し、気持ちが落ち着きやすくなるという結果があるそうです。

音楽鑑賞や散歩、コーヒー、ゲームよりも効果的なのだとか。

さらに、本のインクや紙の独特の香りには、脳をリラックスさせる作用があるともいわれています。

本屋さんへ行くと、なぜか気持ちがホッと落ち着いたりしますよね。

そして、雨音は人間の心拍や呼吸に近い自然なリズムの繰り返しで、心を落ち着かせやすい響きであるといわれています。

雨の日に眠くなりやすいのは、そのためかもしれませんね。

気分が沈みやすい雨の日には、本を読んでリラックスするのもおすすめです。