DMJえがお生活の吉池です。

いよいよ２０２２年最後の月になりました。

１２月に大活躍する人物といえば、サンタクロース。

子供の頃、プレゼントが楽しみで、夜寝付けなかったのを

思い出します。

そんなサンタクロースの故郷とされるフィンランドでは、

独自の健康法があります。

そのうちのひとつが、サウナで体を温めることです。

フィンランドでは家にサウナがあるのも珍しくなく、

お風呂のように日常的に利用しているそうです。

昨今では日本でもサウナが流行っていますね。

体を芯から温め、代謝が上がり血行がよくなることで、

美容・健康・ダイエットによいといわれています。

実際に、米国の医師会雑誌に掲載された調査によると、

サウナに通う頻度が高い人ほど

心臓病のリスクが低くなるという結果が得られたそう！

とはいえ、無理は禁物。過剰な回数、長時間入っていると

熱中症になってしまう可能性もあります。

手軽に代謝を上げるには、ショウガや酢などの健康食材を

活用するのも手です。

冬は寒さで体が温度を上げようとするため、

代謝が上がりやすい季節。

代謝アップを意識した生活を送りたいものですね。

私も体調管理が肝であるこの冬は、ショウガを料理に

取り入れて代謝を存分に上げたいと思います。

（サウナの熱さに数分たりとも耐えられないのです…）