DMJえがお生活の原です。

ちょうど昨年の秋頃から、肩こりがひどくなり、

日頃の運動不足からくるものだと自覚していました。

私は昔から体が硬く、運動も苦手です。

そのため、有酸素運動も筋トレもやる気がおきず、

何か対策しようと考えた結果、

夜寝る前に、軽いストレッチを始めることにしました。

当初は思うように体が動かず、痛かったり、苦しかったり。

「今日は疲れたからもう寝よう」と、自分に言い訳をして、

サボってしまうこともありました。

そのうちに「イタ気持ちいい」と感じられるようになり、

ストレッチをしない日は寝付きが悪くなるほどに。

一年間継続した今では、肩周りが楽になり、

体の可動域の広がりも実感しています。

こうやって、毎日コツコツ続けると体だけでなく気持ちにも

変化があり、去年よりも胸を張って生活をしています。

ストレッチは、姿勢の改善が期待でき、血流の改善、

疲労回復、リラックス効果も感じられるはずです。

お金もかかりませんし、広い場所も必要ありません。

ぜひ、ご自身にあったストレッチをマイペースに

取り入れてみてはいかがでしょうか。

朝起きて、大きく伸びをするだけでも一日のはじまりを

気持ちよくスタートできるのでおすすめです。